SAKARYA (İGFA) – Sakarya’da Doç. Dr. İbrahim Kocayiğitve Diyetisyen Tamer Ezen’in konuşmacı olarak katıldığı programda, hipertansiyonun nedenleri ve alınacak önlemler konusunda iştirakçilere değerli bilgiler verildi.
Özellikle yaşlılara yönelik düzenlenen konferansta, teorik bilgiler kadar çeşitli pratik bilgiler de paylaşıldı.
Doğru tansiyon ölçümünün uygulamalı olarak gösterildiği programda, iştirakçilere yaşlı sıhhati el broşürü ve meskende kendilerinin uygulayabileceği bağırsak kanseri kiti verildi. Aile hekimliklerine müracaat yapıldığıtaktirde ilçe sıhhat müdürlüğünde vazife yapan diyetisyenler ile görüşülebileceği açıklandı.
Konuşmasında hipertansiyonun nedenlerine vurgu yapan Kardiyoloji Ana Bilim Kısmı öğretim üyesi Doç. Dr. İbrahim Kocayiğit, “Hipertansiyon sıkıntısı maalesef günümüzün en kıymetli problemlerinden biri haline geldi. Elbette hipertansiyon hastalığında birçok sebep rol oynuyor. Bunlardan çok tuz kullanımı, sigara, alkol, obezite, aile öyküsü, yaş, gerilim ve fizikî aktivitesiz bir hayat hipertansiyonda risk kümesini oluşturuyor. Bizler bilhassa orta yaş düzeyinden itibaren bu ögelere karşı hayli dikkat etmemiz gerekiyor. Sigara ve alkol üzere alışkanlıklarımız varsa çabucak terk etmeli, fizikî aktivitesizyaşamdan uzaklaşarak yaşımıza ve fiziğimize uygun sistemli idmanlara başlamalıyız. Bir öteki konu da aile kıssasıdır; ailemizde hipertansiyon hastası olan bir fert varsa, hayat kalitemize dikkat etmeli ve muhakkak dönemlerde denetimlerimizi yaptırmalıyız” diye konuştu.
İHTİYACIMIZDAN 3-4 KAT FAZLA TUZ TÜKETİYORUZ
Beslenmenin ehemmiyetine dikkat çeken Diyetisyen Tamer Ezen ise,“Bizler günlük hayatımızda gereksinimimizin yaklaşık 3-4 katı kadar tuz tüketiyoruz. Ekmek, hazır besinler, konserveler, şarküteri eserleri, peynir, zeytin, etiketinde sodyum yazan bütün eserler, soslar, salamura yapılmış besinler ve turşu üzere eserlerden kaçınmalıyız. Bunun yerine potasyum açısından yüksek pahalı besinler tüketmeliyiz. Maydanoz, nane, kekik, dereotu, limon suyu, soğan ve sarımsak üzere tat verici eserler tüketmemiz halinde tuzun eksikliğini hissetmeyeceğiz. Bunun yanı sıra tansiyon denetimini sağlamak için günde bir porsiyon sarımsaklı yoğurt tüketimini de öneriyoruz” tabirlerini kullandı.
